Våren är här!
Våren är här och många får ökad livslust och träningslust.
Men starta lugnt, särskilt om du varit ganska inaktiv under de mörka månaderna, och kanske dessutom " lagt några år till livet".
Börja inte med en massa vikt direkt.
Låt riktmärket vara att du skall orka övningen åtminstone 30 gånger innan du tar vikt i handen, eller lägger vikt på skivstången. Öka sedan i små steg, kanske ett halvt kilo i veckan är helt tillräckligt.
"Träningsvärk" eller smärta efter träningen är inte något att sträva efter. Trötthet av muskelarbetet är däremot ok.
Vilket obehag du än känner skall det gå över till nästa dag.